装修小知识短信提醒 健康小知识短信资料 时时提醒保持健康生活

2017-04-30

健康小知识短信资料,时时提醒保持健康生活

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【最健康的作息时间表】7:30起床,,7:30~8:00洗漱,8:00~8:30吃早饭,8:30~9:00避免运动,9:30开始一天中最困难的工作,10:30让眼睛离开屏幕休息一下,11:00吃点水果,13:30~14:30午休一会儿,17:00~19:00锻炼身体,19:30晚餐少吃点,23:30睡觉。

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【吃十种零食身体越来越棒】①花生→防皮肤病;②葵花子→养颜;③核桃→秀甲;④奶酪→固齿;⑤大枣→预防坏血病;⑥无花果→促进血液循环;⑦巧克力→怡情;⑧芝麻糊→乌发;⑨南瓜子和开心果→保证大脑血流量。

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【不宜放进冰箱的15种食物】1.黄瓜;2.鲜荔枝;3.香蕉;4.青椒;5.面包;6.西红柿;7.火腿;8.中药;9.叶子菜;10.巧克力;11.解冻后的冷冻食品;12.鱼不宜久存;14.吃剩的月饼;14.茄子;15.南瓜。为了您的健康一定记住哦!请转发给你珍惜的朋友!

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【防痘15个细节】1.每天8杯水;2.每天排便;3.切忌熬夜;4.洗面彻底;5.少玩电脑;6.不用手挤痘痘;7.床套定期清洗防螨虫;8.11点前睡觉不吃宵夜;9.上火东西少吃;10.根据肤质选择护肤品;11.珍珠粉蜂蜜做面膜去痘去印;12.白砂糖洗面去印;13.维生素E涂痘印;14.喝花茶;15.睡前夹流海避免前额生痤疮。

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男性健康养生:多食粗粮,坚果,植物油,其中富含E维生素,保护男性胆固醇免遭破坏,预防疾病高血压与卒中,男士应提倡多吃此类食物。

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男性营养素:番茄红素:番茄,西瓜,葡萄柚等富含此类胡萝卜素,清除前列腺自由基,保护其组织,加热烹饪易吸收,促进前列腺健康身体棒。

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【洗脸的小秘诀】这样洗脸,让你永葆青春 1、加米醋,适合油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人;2、加啤酒,干性皮肤适用;3、加绿茶,适合经常对着电脑工作的人;4、加白糖,适合长痘的人;5、加食盐,适合油性皮肤。

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【孕妈妈不可吃18种食物】1、甲鱼 2、马齿苋3、薏米4、螃蟹。对胎儿有害的食物:5、猪肝6、罐头食品7、巧克力和山楂8、菠菜9、桂圆10、久存的土豆11、味精12、热性作料、荔枝13、石榴14、腌制酸菜15、西瓜16、饮浓茶17、饮咖啡和可乐型饮料18、饮酒。(多吃容易流产)

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【给失眠者的小贴士】 1.清理大脑 2.生活有规律 3.少吃多餐 4.听催眠CD 5.关掉手机 6.卧室不要刷红色 7.把洗澡水温调低 8.保持脚的温度 9.晚上不玩游戏 10.想象自己到过的最美最宁静的地方 11.白天多锻炼 12.遵守20分钟规则:如果躺20分钟都无法入睡,那就起床干点什么。

[ 延伸阅读: 2011年中秋节时间 2011-9-12 分享最好的中秋节祝福语,中秋节祝福短信 ]

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